Jó lenne pár egyszerű gyakorlat, ami segít a stressz kezelésében?

Tudtad, hogy vannak olyan gyakorlatok, amelyek nem is járnak mozgással?

Ahhoz, hogy stresszes állapotból el tudj lazulni, nagyon nehéz mindenféle átmenet nélkül elkezdeni például meditálni. A Dr. Kaszás Ágnes Stresszoldás- és kiégésspecialista, kreativitástréner által összeállított rövid, testtudatos gyakorlatai segítenek abban, hogy el tudd kezdeni a stressz oldását akár az irodában, akár Home Officeban.

 Ha a stresszreakciót semlegesíteni tudjuk az agyban, akkor jobban tudunk dolgozni, koncentrálni, és a munkánkat könnyedebben tudjuk végezni, nem merülünk ki a munkavégzés során. A gyakorlatok eben segítenek.